¿Por qué la obesidad es considerada una enfermedad?
La obesidad no es un tema estético ni de fuerza de voluntad: es una enfermedad crónica que afecta al
cuerpo y la mente. Se relaciona con alteraciones metabólicas y aumenta el riesgo de múltiples problemas de salud. Como toda enfermedad, requiere diagnóstico y acompañamiento médico. Entenderla como tal es el primer paso para empezar a tratarla con seriedad y esperanza.
Acompañamiento en este proceso
Vivir con obesidad implica informarse, hacerse preguntas y tomar decisiones en distintos momentos. Existen iniciativas de acompañamiento para personas que buscan orientación, educación y recursos confiables para transitar este proceso de manera informada.
✔ Contenidos educativos claros y confiables
✔ Orientación y acompañamiento informativo
✔ Recursos digitales simples y accesibles
✔ Herramientas para el día a día del paciente
Cuando tu cuerpo quiere hablar por ti.
La obesidad no siempre llega sola. Hablar de sus señales y consecuencias ocultas es el primer paso para reconocerlas… y para quitarte un peso de encima.
Estos síntomas no siempre significan obesidad, pero pueden estar relacionados con ella. Muchos pasamos por lo mismo, y que hables con tu médico es un paso importante que te ayudará a recuperar tu bienestar.
Hacer preguntas es una forma de cuidarte
La obesidad puede generar muchas dudas y percepciones que no siempre reflejan la realidad. Estas respuestas brindan información clara para comprenderla mejor y dar el paso de hablar con tu médico.
Prepárate para hablar con un profesional médico.
La idea de este conjunto de herramientas es ayudarte a revisar tus hábitos, darte tips y generar preguntas, para brindarte confianza y seguridad a la hora de hablar con tu médico.
1 - Calcula tu IMC
Ingresa tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal. (18 - 19 - 20)
Tu altura (cm)
Tu peso (kg)
Bajo peso < 18.5
Saludable 18.5 – 24.9
Sobrepeso 25.0 – 29.9
Obesidad I 30.0 – 34.9
Obesidad II 35.0 – 39.9
Obesidad III ≥ 40.0
IMC actual
—
Peso actual: — kg
Rango saludable
18.5 – 24.9
Rango de peso saludable: — kg
Prioriza hablar con tu médico hoy mismo para tomar acción.
*Este resultado no es concluyente. Consulta con tu médico para una evaluación integral.
1 - Calcula tu IMC
Ingresa tu altura y tu peso para obtener tu índice de masa corporal. (18 - 19 - 20)
Tu altura (cm)
Tu peso (kg)
Bajo peso <18.5
Saludable 18.5–24.9
Sobrepeso 25–29.9
Obesidad I 30–34.9
Obesidad II 35–39.9
Obesidad III ≥40
IMC actual
—
Peso actual: — kg
Rango saludable
18.5–24.9
Peso saludable: — kg
Prioriza hablar con tu médico hoy mismo para tomar acción.
*Este resultado no es concluyente. Consulta con tu médico para una evaluación integral.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal es un índice definido con una fórmula matemática muy simple diseñado con la intención de cuantificar la cantidad de tejido muscular o grasa en relación a la estatura de una persona.
¿Qué es el IMC?
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal es un índice definido con una fórmula matemática muy simple
diseñado con la intención de cuantificar la cantidad de tejido muscular o grasa en relación
con la estatura de una persona.
2 - Calcula tu ICA
Para medir tu ICA (índice cintura-altura), coloca una cinta métrica alrededor de tu abdomen, a la altura del ombligo y sin apretar. Introduce los valores necesarios para calcular el ICA en la siguiente calculadora: (18 - 19 - 20)
Tu cintura (cm)
Tu altura (cm)
| Nivel | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Delgadez | 0.35 – 0.42 | 0.35 – 0.41 |
| Peso normal | 0.43 – 0.52 | 0.42 – 0.48 |
| Sobrepeso | 0.53 – 0.57 | 0.49 – 0.53 |
| Sobrepeso elevado | 0.58 – 0.62 | 0.54 – 0.57 |
| Obesidad | Superior a 0.63 | Superior a 0.58 |
*Este resultado no es concluyente. Consulta a tu médico para una evaluación integral.
¿Qué es el ICA?
El índice cintura-altura es un índice que cuantifica la distribución de la masa corporal
¿Qué es el ICA?
¿Qué es el ICA?
El índice cintura-altura es un índice que cuantifica la distribución de la masa corporal
PRUEBA PREGUNTARTE CÓMO TE SIENTES ANTES Y DESPUÉS DE CADA COMIDA.
A veces, no se trata de hambre física, sino de estrés, aburrimiento o emociones. Con esos datos, tu médico podrá darte ideas y estrategias que se adapten a tu situación personalizada, para que comer sea más placentero y equilibrado.(21)
EXISTEN VARIOS INDICADORES DE APNEA DEL SUEÑO.
Si roncas fuerte; dejas de respirar por momentos al dormir; si te despiertas con sensación de ahogo, dolor de cabeza o cansancio, aunque hayas dormido suficiente. Llevar un registro de estos episodios puede ayudarte a hablar con tu médico y encontrar soluciones que mejoren tu sueño y tu bienestar.(22)
REGISTRAR TUS HÁBITOS TE AYUDA A DETECTAR PATRONES.
Recuerda que no tiene que ser perfecto: tal como es, sin juzgarte. Esto podría revelar patrones que a veces pasan desapercibidos. Al observar tus propios hábitos, puedes ganar conciencia y eso ayudará a tu médico a hacer un plan para ti.(23)
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PRUEBA PREGUNTARTE CÓMO TE SIENTES ANTES Y DESPUÉS DE CADA COMIDA.
A veces, no se trata de hambre física, sino de estrés, aburrimiento o emociones. Con esos datos, tu médico podrá darte ideas y estrategias que se adapten a tu situación personalizada, para que comer sea más placentero y equilibrado.(21)
EXISTEN VARIOS INDICADORES DE APNEA DEL SUEÑO.
Si roncas fuerte; dejas de respirar por momentos al dormir; si te despiertas con sensación de ahogo, dolor de cabeza o cansancio, aunque hayas dormido suficiente. Llevar un registro de estos episodios puede ayudarte a hablar con tu médico y encontrar soluciones que mejoren tu sueño y tu bienestar.(22)
REGISTRAR TUS HÁBITOS TE AYUDA A DETECTAR PATRONES.
Recuerda que no tiene que ser perfecto: tal como es, sin juzgarte. Esto podría revelar patrones que a veces pasan desapercibidos. Al observar tus propios hábitos, puedes ganar conciencia y eso ayudará a tu médico a hacer un plan para ti.(23)
¿Qué hacer con esta información?
Los resultados de estas herramientas son orientativos y no reemplazan la evaluación de un profesional de la salud. Si esta información te ayudó a entender mejor la obesidad, el siguiente paso es conversarlo con tu médico. Un profesional podrá evaluar tu situación particular, responder tus dudas y orientarte sobre las opciones de manejo más adecuadas para ti.
Herramientas de control de peso y seguimiento médico
Checklist imprimible, plan semanal y recordatorios para tu próxima consulta.
La voz de los especialistas
Según médicos especialistas, estos son los temas que los pacientes más necesitan hablar durante la consulta
¿Qué tratamientos existen hoy?
La tecnología y la ciencia avanzan día a día, proporncionando nuevas alternativas para tratar la obesidad. como siempre el camino empieza por la consulta a tu médico. Aquí te describimos los diferentes enfoques.
Cambios en la dieta
Cambios en la dieta
Adopción de una alimentación saludable y balanceada, idealmente acompañada por un nutricionista.
Ejercicio físico
Ejercicio físico
La actividad regular ayuda a controlar el peso, fortalecer músculos y mejorar la salud general.
Farmacoterapia
Farmacoterapia
Uso de medicamentos que apoyan la pérdida de peso, siempre indicados y controlados por tu médico.
Cirugía
Cirugía
Alternativa indicada en casos seleccionados, evaluada por un equipo multidisciplinario con seguimiento integral.
Cambios en la dieta
Cambios en la dieta
Adopción de una alimentación saludable y balanceada, idealmente acompañada por un nutricionista.
Ejercicio físico
Ejercicio físico
La actividad regular ayuda a controlar el peso, fortalecer músculos y mejorar la salud general.
Farmacoterapia
Farmacoterapia
Uso de medicamentos que apoyan la pérdida de peso, siempre indicados y controlados por tu médico.
Cirugía
Cirugía
Alternativa indicada en casos seleccionados, evaluada por un equipo multidisciplinario con seguimiento integral.
¿Deseas saber más de la Diabetes tipo 2? Encuentra todo sobre esta enfermedad aquí.
Más información
Referencias (Click para ver)
1 World Health Organization. (2021). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2 Mayo Clinic. (2023). Type 2 diabetes: Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193
3 World Health Organization. (2023). Hypertension. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
4 World Health Organization. (2023). Cardiovascular diseases (CVDs). https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
5 National Heart, Lung, and Blood Institute. (2022). What is sleep apnea? https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
6 Versus Arthritis. (2023). Obesity and osteoarthritis. https://versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/obesity-and-osteoarthritis/
7 National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2023). Nonalcoholic fatty liver disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/liver-disease/nafld-nash
8 Puhl, R. M., & Lessard, L. M. (2020). Obesity stigma: causes, consequences, and potential solutions. *Current Obesity Reports, 9*(4), 493–500. https://doi.org/10.1007/s13679-020-00411-3
9 Bray, G. A., & Ryan, D. H. (2021). Mechanisms, Pathophysiology, and Management of Obesity. *New England Journal of Medicine, 384*(25), 2483–2496. https://doi.org/10.1056/NEJMra2030731
10 Centers for Disease Control and Prevention. (2024). Obesity strategies: What can be done. https://www.cdc.gov/obesity/php/about/obesity-strategies-what-can-be-done.html
11 Rubino, F., et al. (2020). Joint international consensus statement for ending stigma of obesity. *Nature Medicine, 26*, 485–497. https://doi.org/10.1038/s41591-020-0803-x
12 World Health Organization. (2021). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
13 American Diabetes Association. (2025). Obesity and weight management for the prevention and treatment of type 2 diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes—2025. *Diabetes Care, 48*(Suppl. 1), S167–S178. https://doi.org/10.2337/dc25-S008
14 World Health Organization. (2021). Obesity and overweight. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
15 Centers for Disease Control and Prevention. (2024). Obesity strategies: What can be done. https://www.cdc.gov/obesity/php/about/obesity-strategies-what-can-be-done.html
16 Centers for Disease Control and Prevention. (2024). Obesity strategies: What can be done. https://www.cdc.gov/obesity/php/about/obesity-strategies-what-can-be-done.html
17 Pérez-Escamilla, R., & Hromi-Fiedler, A. (2021). Obesity prevention and treatment: evidence-based strategies. *Public Health Nutrition, 24*(6), 1266–1271. https://doi.org/10.1017/S1368980020003269
18. OMS (2024, 1 de marzo) Obesidad y sobrepeso. Organización Mundial de la Salud. Recuperado de: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
19. Caixás A, et al. SEEDO-SEMERGEN consensus document on continuous care of obesity between Primary Care and Specialist Hospital Units 2019. Med Clin (Barc). 2020 Sep 25;155(6): 267.e1-267.e11.
20. Cappelletti AM et al. Consensus on pharmacological treatment of obesity in Latin America. Obes Rev. 2024 Apr;25(4): e13683
21 Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2023). Mindful eating. https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/mindful-eating/
22 Peppard, P. E., et al. (2013). Increased prevalence of sleep-disordered breathing in adults. *American Journal of Epidemiology, 177*(9), 1006–1014. https://doi.org/10.1093/aje/kws342
23 Burke, L. E., et al. (2011). Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. *Journal of the American Dietetic Association, 111*(1), 92–102. https://doi.org/10.1016/j.jada.2010.10.008
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