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Viviendo tu enfermedad
Viviendo con
hiperplasia prostática benigna
Lidiar con la hiperplasia prostática benigna (HPB) no solo implica seguir un tratamiento médico, sino también hacer pequeños cambios en el estilo de vida que pueden marcar una gran diferencia en el bienestar diario. (1)
Después del diagnóstico
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Si bien no hay una dieta específica que cure la HPB, ciertos hábitos pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida:
- Modera el consumo de líquidos en la noche o antes de salir para evitar visitas frecuentes al baño.
- Reduce la cafeína y el alcohol, ya que pueden irritar la vejiga y aumentar la necesidad de orinar.
- Elige una alimentación baja en grasas saturadas y prioriza fuentes saludables como la palta, los frutos secos y el aceite de oliva.
- Come más verduras y frutas todos los días, especialmente cítricos como naranja y limón.
- Opta por proteínas saludables: El pescado y las carnes magras pueden ser mejores opciones que la carne roja.
- Mantén un peso saludable y evita el sedentarismo, ya que el ejercicio puede mejorar la función urinaria.
¿Los suplementos ayudan?
Algunas personas consideran el uso de suplementos o terapias a base de hierbas, pero hasta el momento, los estudios no han demostrado nada concluyente. Antes de probar cualquier suplemento, lo importante es consultarlo con tu médico para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.
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Más allá de la dieta: el ejercicio y otros hábitos saludables
Llevar un estilo de vida activo no sólo ayuda a manejar la HPB, sino que también reduce el riesgo de otras condiciones como la diabetes, la disfunción eréctil y las enfermedades cardíacas.
Pequeños cambios en la alimentación y el ejercicio pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes cada día. Consulta a tu médico para encontrar las mejores estrategias para ti.
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Referencias
- Mayo Clinic. Agrandamiento de la próstata: ¿influye la dieta? [Internet]. Rochester, MN: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2024 [citado enero 2025]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/expert-answers/enlarged-prostate-and-diet/faq-20322773?p=1
CL–2600093
Material dirigido a público en general, con fines educativos.